Vet inte om jag berättat för er att jag har börjat träna även på fredagar fast på Dagcenter.

Vi har ett litet mini gym där som vi alla får gå träna på tillsammans med en personal   

Jag har nu tränat styrka 2 fredagar i rad.

Förra fredagen 17/11 då var det fokus på armarna, så då körde jag lite bänkpress och lite med hantlar, då fick jag så lov att ha en lättare hantel i höger handen eftersom jag har problem med min höger arm.

Men men det funkar riktigt bra att träna bara jag tar det lite lugnt och att jag måste använda mitt handledskydd som jag köpt hos sjukgymnasten.

Nu i fredags 24/11 så var det mer fokus på benen.

Visar lite i bilder vad jag gjorde   

På den här bilden så ska du dra upp bena mot rumpan, jag lovar er det är mycket jobbigare än vad man tror att det är   

Förutom styrketräningen på jobbet så tränar jag fortfarande måndagar (Meldelgympa) och tisdagar (vattengympa) med Korpen här i Timrå och det kommer jag inte att sluta med i första taget för jag tycker det är så himla kul.

Det bästa med Korpen här i Timrå är att vi är i alla åldrar och alla former och allt vad som hör till   

Hellu alla mina kära läsare.
Idag gick Vårruset av stapeln i Sundsvall. Jag gick tillsammans med min älskade arbetskamrater på Timrå Kyrka, några av oss var med förra året oxå =).

Vi hade riktigt kul på rundan och vi pratade om allt mellan himmel och gjord =D
Rundan är 5km lång och tar ca 1 timme att gå runt i lagom takt.

Detta är våra tröjor som vi hade på oss =)

Det fanns så man kunde ta en bild där och så skulle man ta kort på kortet och lägga upp på Instagram så är man med och tävlar, men fråga mig inte om vad för det kommer jag inte ihåg =D

Alla som står här är med i gå/lunka gruppen =). Det är Anna som var med i mitt lag som knäppte kortet, hon stog på ett räcke när hon knäppte kortet (tänkte så ni inte tror att hon är 2 meter lång hehe

Halvvägs till mål =)

Här är våran matkasse som vi fick hämta efter att vi kom i mål

Ska börja med att säga att jag har frågat om lov om jag fick dela denna bild =)

Låter bilden tala för sig själv hihi
Man måste bjuda lite på sig själv ibland ;)

Detta fick jag i min påse vid målgången =)
(vattenflaskan fick jag inte vid mål utan den fick jag senare)

Idag kunde jag äntligen vara med på Korpens utegympa.

Första gången så tyckte jag inte vädret var nå kul för på dagen så hade vi alla årstider, alltså ena stunden var det fullt solsken nästa så regnade det och sekunden efter de ja då haglade som bara den.

Visst det klarnade upp framåt kvällen men då hade jag redan tappat lusten för träning.

Gången efter så hade jag ont i halsen

Gången efter de ja då var jag genomförkyld istället.

MEN nu så kunde jag vara med, visst det var kallt som tusan och regnet hängde i luften, men vi klarade oss från regnet och vi alla som var där gjorde vårat bästa.

Det märktes att jag inte hållt igång sedan gympa terminen slutade.

Visst jag har ju cyklat o tagit promenader men ändå, den lilla kondition som jag hade den var ju som bortblåst.

Så med andra ord jag tyckte att detta intervall passet var skitjobbigt.

Vi sprang ganska mycket, gjorde armhävningar, burpees, plankan, mm och allt 45 sek gånger 3

Imorgon så lär jag nog ha träningsvärk så det räcker och bli över   

Lilla jag efter träningen   

Igår var det en toppen dag.

Solen sken och det var riktigt sommarväder och jag var på topp.

På jobbet (kyrkan) igår så var det rensning i rabatterna för att få fram det som ska komma upp nu i vår/sommar.

Och en av mina gulliga arbetskamrater hjälpte mig med min cykel, han tog bort några länkar på min cykelkedja och fixade till tramporna lite.

Och jag är honom evigt tacksam för den hjälpen som jag fick med min cykel, för jag hade aldrig kunnat fixa det själv.

Jag måste då säga att jag har världens bästa arbetskamrater nere på kyrkan för dom är så gulliga, öppna och så himla snälla.

Jag trivs som fisken i vattnet nere på kyrkan, visst de e väl inte alltid så kul att stå på knä i rabatterna men vad gör de när man får jobba ihop med underbara arbetskamrater.

På kvällen igår så var det träning i vanlig ordning men inte vilken träning som helst för det var Mix - gympa alltså dom hade slagit ihop: 

Pia´s medelgympa

Ann-Christin´s Core

Anita´s Cirkelträning

Disa´s Pulsintervall

Så det blev en träning på 2 timmar med en liten paus emellan för en liten förfriskning, men jag lovar att jag kände varenda muskel i kroppen när jag kom hem, men under natten så lugnade ner sig lite men lämnade kvar lite träningsvärk lite var stans och en huvudvärk, men huvudvärken kan vara för att jag är så himla trött idag och fick sova fram till 11 när någon ringde på min hemtelefon och väckte mig... kanske var det lika bra för annars hade jag kanske sovit bort hela dagen.

Så idag är jag så glad över att jag har hemmadag. Alltså jag är ledig från jobbet för att städa min lya, men idag behöver jag inte städa så mycket bara för jag dammsög och skurade golven i söndags.

Så idag blir det att ta hand om badrummet och köket, det känns alldeles lagom med tanke på att jag är lite sliten idag.

Jag vet gott och väl att det är självförvållat och jag klagar inte för att jag vet att jag hittat några muskler som jag annars inte tränat lika mycket   

I går så blev de träning start för min del, de började egentligen i måndags men då kom jag hem så sent så då han jag inte iväg på måndagsgympan.

På vattenträningen igår så hade Angela våran ledare fixat ett helt nytt pass o så lite annorlunda musik jämfört med vad hon haft förut, men de funkade kalas till dom övningarna som vi skulle göra.     

Men de känns så skönt att ha fått köra igång igen.

Lite tråkigt idag att vi inte fick igång musiken, men de funkade att träna ändå för det var en som la sin mobil i mitten av gympahallen så vi fick lite musik så o så fick Linda våran ledare hålla kolla på tiden, men ska inte klaga för de gick ju bra o träna ändå..

Här kommer ett schema om även ni blir lite sugna o pröva på korpens träning. Detta schema är för för Korpen Timrå   

Ha de gött

På återseende

Tänkte skriva lite om min dag tidigare idag när jag var in på bloggen, men när jag läste igenom vad jag skrive så kom jag fram till att nää, de va inget intressant att läsa...

Jag kan ju nämna något iaf.. o de e att de hare vare fullt upp idag så ingen rast o ingen ro hehe

Men iaf så istället för att skriva ett inlägg så håller jag på o lägger till lite info på mina filmtips som jag har här på bloggen efter att jag fick tips av min kompis Jossan om att de skulle va bra om jag la till hur lång fimen är och vilka som är med i filmer mm

så det har jag roat mig med lite granna, är långt ifrån klar men några är klara iaf.... är det något ni saknar i mina inlägg eller önskar att jag skulle skriva eller skriva mer om så är det bara att hojta till   

Nu så här på kvällen så har jag vare på sista vattengympa pass för denna termin o flitid som jag vare så fick jag ett litet flitpris   , ärligt talat så trodde jag inte att de skulle bli jag som skulle få de men de bidde jag o då blev ja ju inte ledsen direkt utan snarare superglad   

Igår så var det ju sista gympa passet för denna termin, o jag har ju vare lika flitig där men då var vi 5st som missat 1 gång var så då blev de lottning men då vann min träningskompis o jag är gad för hennes skull   

Med detta flitpris så tror jag att ja fått 7st om ja inte är helt ute och cyklar....

Denna vattenflaska fick jag som flitpris idag på Vattengympan   

Men nu så hoppas jag på att bli ännu flitagare, jag har nämligen bestämt mig att jag ska inte äta chips eller något godis på en hel månad till och börja med.

En o annan glass kanske slinker ner men det räknar inte jag just som godis även om de e mkt socker i de...

men iaf just nu satsar jag på INGEN chips eller godis på en hel MÅNAD.... o jag som gärna vill ha lite gott till helgen men nu e de stop med det... så nu blir de o dippa grönsaker om de ska bli någe gott så håll tummar o tår att jag klarar mig   

Jag tror jag kan klara mig men man vet aldrig för det är väldigt frästande när man står där i kassan o så ser man alla små goda godisbitar som ligger där och ropar ät mig ät mig!!!! haha

Om ni undrar så är det helt o hållet jag som har bestämt mig för att ta detta godisförbud en hel månad just för att jag så less på godis och dels för o se om jag kan klara det, o sen e de ju de att ja komme in i de stadiet att ja bara måste ha nån godisbit eller något till helgen just bara för att det är just helg. Men nu e de STOPP på den fronten o de känns just nu väldigt bra.. o så e de bara hoppas att jag klarar det   

Ha de gött

På återseende

Ja, då va måndag nästan slut o jag med den.... alltså med andra ord så ska jag strax ta o gå lägga mig så jag hinner o få min skönhetssömn så ja inte ser ut som en vandrande zombie imorron haha

Idag har jag haft eller snarare jag hat lite träningsvärk i min högra arm efetr igår när jag spelade Wii sport o då prövade jag på bowling men de va sådär tycker ja, tennis skitkul, golf den va ganska kul men å andra sidan jag är inte mkt för långgolf överhuvudtaget, sen mitt i allt så fick jag finbesök av min älskade kompis Carro och hennes kille Jens o Carro tyckte att jag skulle pröva boxningen o de gjorde jag med o de va oxå skitkul   

O så idag så bättarde jag på träningsvärken lite på Pias gympa pass, men jag prövade att ha mitt gamla handledsskydd på gympan eftersom de inte va så mkt o stå händer ja inte bara händer då utan övningar där man ska stödja sig mkt på händerna men de funkade sisådär, har smått ont i handleden nu så jag får nog använda mitt nya handledsskydd på gympan iaf   , de e ju de att i nya handledsskyddet så är det ju skenor som stöd o i det gamla så e de typ om ett svettband med ett karborreband runt så man kan spänna åt när man behöver men de ger inte tillräkligt med stöd tyvärr.

Men men sånt e livet ibland.

Efter gympan så fick jag en sen julklapp av Pia. (Hon fick en ängel av mig i tidig julklapp)

O jag blev superglad när jag fick klappen av henne.

Detta låg i det fina paketet jag fick av Pia   

Ha de gött

På återseende

Sådär nu har man sparkat igång terminen med lite träning o de känns riktigt gött de. Igår så var jag på Pias medelgympa pass o de va rent ut sagt skitjobbigt ibland men så förbaskat kul, o de känndes verkligen att man hade jullov för kroppen e ju inte alls i den form man va innan vi tog jullov. 

Men på vattengympan så hände de något ganska häftigt, lamporna släcktes så vi fick gympa dom sista 10 minuterna i nästan mörker, vi hade bara lys från julstjärnorna i fönstret och sen från nödutgångs lampan.

Jag tyckte de va rätt häftigt att lamporna helt plötsligt släcktes o badvakten fick inte igång lamporna igen, så mysgympa kan vi kalla det   

Ha de gött

På återseende