Alla inlägg under november 2017
Vet inte om jag berättat för er att jag har börjat träna även på fredagar fast på Dagcenter.
Vi har ett litet mini gym där som vi alla får gå träna på tillsammans med en personal
Jag har nu tränat styrka 2 fredagar i rad.
Förra fredagen 17/11 då var det fokus på armarna, så då körde jag lite bänkpress och lite med hantlar, då fick jag så lov att ha en lättare hantel i höger handen eftersom jag har problem med min höger arm.
Men men det funkar riktigt bra att träna bara jag tar det lite lugnt och att jag måste använda mitt handledskydd som jag köpt hos sjukgymnasten.
Nu i fredags 24/11 så var det mer fokus på benen.
Visar lite i bilder vad jag gjorde
På den här bilden så ska du dra upp bena mot rumpan, jag lovar er det är mycket jobbigare än vad man tror att det är
Förutom styrketräningen på jobbet så tränar jag fortfarande måndagar (Meldelgympa) och tisdagar (vattengympa) med Korpen här i Timrå och det kommer jag inte att sluta med i första taget för jag tycker det är så himla kul.
Det bästa med Korpen här i Timrå är att vi är i alla åldrar och alla former och allt vad som hör till
Idag var jag med Amanda min kontaktperson på Timrå Gårdsbutik på julmarknad.
Det var inte stort men mysigt, det enda som jag köpte var en strut med saffrans skorpor o lammkorv med bröd.
Här är ett par bilder på det som fanns att köpa, om det är någon som är sugen att besöka julmarkanden så är det öppet även imorgon 11-15
Tofsen ser ut som en gumma med håret i en knut och så har hon en kofta och långkjol
I morse när jag skulle på jobbet så var det glans is på gatorna, och lilla jag var dum nog att inte vände om och gick hem o hämtade mina broddar som jag hade glömt, vilket var väääldigt dumt.
Men är huvudet dumt får kroppen lida heter det ju, så det tog mig 45 min att gå till jobbet som i normala fall bara tar 30 min.
När jag väl kom på jobbet så tog vi en snabb morgon fika innan vi åkte iväg till Merlo slott för att få en guidning av min fina kompis Camilla.
Hon var väldigt duktig på att berätta om Fredrik Bünsow som en gång i tiden byggde slottet.
Bild lånad från Wikipedia
Slottet byggdes 1883-1885
Inne i slottet finns det jätte mycket fina detaljer överallt
Detta är taket i det gamla Vardagsrummet
Detta är en pelare i det gamla vardagsrummet
Förr i tiden så visste man hur man skulle bygga hus som såg snygga ut både invändigt och utvändigt, i dagens läge tycker ja inte att det är så mycket charm över husen tyvärr, visst det finns ju ett o annat hus som verkligen är wow men det är inte många tyvärr.
Det är percis som med bilarna, gamla jänkare ser bra mycket charmigare ut än dagens när alla praktiskt taget ser likadana ut
Fredrik Bünsow på lite äldre dagar
Här är lite av alla fina detaljer och prylar som finns inne i slottet, kommer att uppdatera lite mer senare.
Idag har det varit en väääldigt lugn dag nere på kyrkan, har mest tagit det soft och pysslat lite med diverse saker.
Men starx innan lunch så kom 2 arbetskamrater in i stora salen på Johannesården för att öva lite på några låtar till musik quiset som dom skulle ha på In Between idag, så det var väldigt mysigt att lyssna på dom 2.
Sen innan det var dags att gå hem så kom en annan arbetskamrat in för att öva lite på sin tvärflöjt, när hon började "värma upp" eller vad man säger så lät det precis som om hon började på denna låt:
Denna låt är så vacker och jag kan inte låta bli o tänka på mina nära och kära som lämnat jorde livet för ett liv ovanför regnbågen
Sen spela hon även andra fina låtar, minst en av dom var riktigt gammal, den kom från 1600-talet nån gång, tyvärr kommer jag inte ihåg vad den heter
Här en annan låt som hon spelade som oxå var väldigt fin.
Idag blev det jobb på Skogskyrkogården i Sörberge för min arbetskamrat skulle hjälpa till o säkra några gravstenar.
För min del blev det att tömma minneslunden på utbrända ljus och sen kratta en del barr o löv ur rabatterna så det ser lite finare ut.
De blev inte så supermycket jobb men jag känner mig supertrött, jag till o med nicka till några gånger här vid datorn
Men det är väll de att det blev en massa nya intryck och att vi var ut i kylan hela dagen.
Jag har ju varit i Sörberge på kyrkogården förut men inte jobbat där utan mest för att hälsa på.
Ibland så måste man lära sig saker via den hårda vägen, det har jag just lärt mig.
Igår kväll så låg jag o kolla på skal till min telefon o så skulle gubben visa mig något på sin mobil och jag tänker inte så långt att jag kanske ska släcka min skärm så man inte råkar göra något man inte egentligen vill.
men men till saken hör ju att jag råkar köpa ett skal från Tradera till en Samsung S7 edge ett skal som jag absolut inte vill ha, så panik över detta så mailar jag säljaren som i sin tur ber mig att ta kontakt med Tradera...
Så hoppas ni lärt er något av min hårda läxa att stäng skärmen på mobilen om ni ska titta på annat...
Men förutom detta så har det varit en skön vecka.
Måndags: Var det kyrkis i vanlig ordning
Tisdags: Var jag och tog cellprov, sendan var det jobb.
Onsdags: Hemmadag, med städning och allt var det innebär.
Torsdags: Kyrkan.
Inger våran gruppledare på Tallkotten kom ner till kyrkan och hälsade påen sväng och för att hon o jag skulle överaska en arbetskamrat som nu går i pension nu.
Fredags: Tallkotten, åkte ut till Söråker för att hälsa på en arbetskamrat som jobbar där några dagar i veckan.
Efter jobbet så åkte jag och Amanda min kontaktperson in till stan för att käka på Pinchos.
Det var riktigt mysigt där, och så hade dom pyntat lite grann för Halloween
Amanda testade Sparris med kolasås och det kan jag lova er att det luktade värre än värst, då står man hellre ut med Östrands massa fabrik när den luktar som värst än sparris med kolasås Men tydligen så smakade det ändå ganska gott men att lukten förstörde hela upplevelsen.
Detta är vad jag åt och det var riktigt gott.
Om man ville eller inte ville ha hjälp så la man servetten synligt
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 | |||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 | 29 |
30 |
||||||
|